أفضل الطرق لعلاج خشونة الركب نتيجة للسمنة
صفحة 1 من اصل 1
أفضل الطرق لعلاج خشونة الركب نتيجة للسمنة
أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 51 عاما ووزنى 112 كيلو وطولى 160 سم
وأعانى من خشونة بالركب وقد خضعت للعديد من جلسات العلاج الطبيعى لعلاج
الخشونة بلا نتيجة وقد نصحنى الطبيب مؤخرا بضرورة خسارة الوزن الزائد لعلاج
مشكلة الخشونة كما أخبرنى ان تأثير الجلسات كان ضعيفا نتيجة للسمنة وسؤالى
هو ما أفضل النظم التى يمكن اتباعها لخسارة وزنى فى هذا السن وهل أبدأ فى
استئناف جلسات العلاج مع النظام الغذائى أم بعده؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية
المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بالنسبة للتوقيت المناسب لاستئناف جلسات العلاج الطبيعى فننصح السيدة أن
تتبع نظام غذائى أولا وحتى تتمكن من خسارة ما لا يقل عن عشرة كيلو جرام من
وزنها ثم تبدأ بعدها فى جلسات العلاج مع استمرارها على النظام الغذائى ومن
أفضل النظم الغذائية المناسبة لتلك الحالة هى:
الإفطار:
نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع.
الغذاء:
طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت أو 1/2 دجاجة مشوية أو 200 جرام لحم مسلوق + سلاطة أو خضار سوتيه .
العشاء :
2 ثمره فاكهه ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 حبات فراولة).
مسموح بقطعه جاتوة مرة أسبوعيا
وأعانى من خشونة بالركب وقد خضعت للعديد من جلسات العلاج الطبيعى لعلاج
الخشونة بلا نتيجة وقد نصحنى الطبيب مؤخرا بضرورة خسارة الوزن الزائد لعلاج
مشكلة الخشونة كما أخبرنى ان تأثير الجلسات كان ضعيفا نتيجة للسمنة وسؤالى
هو ما أفضل النظم التى يمكن اتباعها لخسارة وزنى فى هذا السن وهل أبدأ فى
استئناف جلسات العلاج مع النظام الغذائى أم بعده؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية
المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بالنسبة للتوقيت المناسب لاستئناف جلسات العلاج الطبيعى فننصح السيدة أن
تتبع نظام غذائى أولا وحتى تتمكن من خسارة ما لا يقل عن عشرة كيلو جرام من
وزنها ثم تبدأ بعدها فى جلسات العلاج مع استمرارها على النظام الغذائى ومن
أفضل النظم الغذائية المناسبة لتلك الحالة هى:
الإفطار:
نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع.
الغذاء:
طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت أو 1/2 دجاجة مشوية أو 200 جرام لحم مسلوق + سلاطة أو خضار سوتيه .
العشاء :
2 ثمره فاكهه ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 حبات فراولة).
مسموح بقطعه جاتوة مرة أسبوعيا
فيديو شو- عضو مجتهد
- عدد المساهمات : 431
نقاط : 3536
تاريخ التسجيل : 16/07/2012
مواضيع مماثلة
» أفضل الطرق لنشر موقع على محركات البحث
» بالفيديو: كايرو دار يقدم أفضل الطرق للتعامل مع ورقة امتحان مادة الفيزياء باللغة العربية
» الآن نتيجة الثانوية العامة على أفضل و أسهل المواقع
» طرق بديلة لعلاج الألم
» حصريا أفضل و أفضل ملزمة لشرح وتدريبات القراءة والنصوص أكثر من رااااااااائعة وفقا لتعديلات 2012 الصف الخامس الإبتدائى ترم أول
» بالفيديو: كايرو دار يقدم أفضل الطرق للتعامل مع ورقة امتحان مادة الفيزياء باللغة العربية
» الآن نتيجة الثانوية العامة على أفضل و أسهل المواقع
» طرق بديلة لعلاج الألم
» حصريا أفضل و أفضل ملزمة لشرح وتدريبات القراءة والنصوص أكثر من رااااااااائعة وفقا لتعديلات 2012 الصف الخامس الإبتدائى ترم أول
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى