ابتعدوا عن المذاكرة على السرير.. المكتب يزيد التركيز

ابتعدوا عن المذاكرة على السرير.. المكتب يزيد التركيز


كتبت: أمنية فايد |
الجمعة 07-06-2013 00:05






صورة ارشيفية



تؤكد الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى جامعة عين شمس،
على اعتياد طلاب الثانوية العامة على مراجعة المناهج أو المذاكرة من
البداية بوضع الاسترخاء على السرير، وهذا خطأ وقع فيه أجيال مختلفة، لأن
الجسم فى هذا الوضع يعطى إشارات للمخ لأنه وضع النوم، وإن لم يتم النوم
بالفعل فالعقل لن يعمل بكفاءته الكاملة.


أما الجلوس على المكتب المخصص للطلاب يجعل الجسم يعطى إشارات للعقل
تجعله أكثر انتباها وتركيزا، فالجلوس أمام المكتب بطبيعته يجعل الجسم، يميل
بزاوية 35 إلى 40 درجة حتى يقترب إلى الورقة التى يذاكر منها مما يجعل
العقل يكون بكامل تركيزه فيما يقرأ.


وتضيف وفى حالة الاسترخاء على السرير يضطر الطالب إلى إراحة الظهر
على أحد جوانب السرير مما يؤدى إلى إجهاد عضلات الظهر ومنها يجعل الطالب
يمل سريعا من المذاكرة، أما الجلوس على المكتب يجعلنا نستخدم بعض العضلات
وليس جميعها بالإضافة إلى عدم إرهاق هذه العضلات فهى فى وضعها الطبيعى الذى
يساعد الطلاب على التركيز، فكل ما نقوم باستخدامه من عضلات هو اليد،
العين، العقل، الأذن.


وتقليل استهلاك العضلات أثناء المذاكرة يجعل الدم يتدفق أكثر إلى
العضلات التى استخدمها بالفعل فيجعل كفاءتها فى الاستخدام أكثر مما نتوقع.