الفوائد الست لرياضة المشي
صفحة 1 من اصل 1
الفوائد الست لرياضة المشي
الفوائد الست لرياضة المشي
* تفيد رياضة المشي في احراق الكثير من السعرات الحرارية
وذلك إذا تمت ممارستها بصفة منتظمة
تساعد رياضة المشي على التحكم في ضغط الدم المرتفع *
ممارسة المشي بانتظام يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وصلابتها *
يفيد المشي في ليونة المفاصل وزيادة كثافة العظام *
المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميا يفيد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم *
على المستوى النفسي يفيد المشي في التخفيف من حدة التوتر*
والضغوط النفسية الناتجة عن الأعمال اليومية
*****
أتمنى أن تستفيد من هذه الفوائد التي تتميز بها رياضة المشي
ماما هنا- مدير عام المنتدى
- عدد المساهمات : 4724
نقاط : 29230
تاريخ التسجيل : 07/06/2012
مواضيع مماثلة
» اهم الفوائد الصحيه للصلاه
» بعد رمضان .. لا تنسى الست من شوال
» خبيره ألمانيه تحذر من المشّايات التي تساعد الأطفال على المشي المبكر
» بعد رمضان .. لا تنسى الست من شوال
» خبيره ألمانيه تحذر من المشّايات التي تساعد الأطفال على المشي المبكر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى