منتديات الأجيال التعليمية


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الأجيال التعليمية
منتديات الأجيال التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الفوائد الست لرياضة المشي

اذهب الى الأسفل

الفوائد الست لرياضة المشي Empty الفوائد الست لرياضة المشي

مُساهمة من طرف ماما هنا الأربعاء 12 ديسمبر 2012, 10:57 pm


الفوائد الست لرياضة المشي



* تفيد رياضة المشي في احراق الكثير من السعرات الحرارية


وذلك إذا تمت ممارستها بصفة منتظمة




تساعد رياضة المشي على التحكم في ضغط الدم المرتفع *




ممارسة المشي بانتظام يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وصلابتها *




يفيد المشي في ليونة المفاصل وزيادة كثافة العظام *




المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميا يفيد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم *




على المستوى النفسي يفيد المشي في التخفيف من حدة التوتر*

والضغوط النفسية الناتجة عن الأعمال اليومية






*****




أتمنى أن تستفيد من هذه الفوائد التي تتميز بها رياضة المشي
الفوائد الست لرياضة المشي 1450590416
ماما هنا
ماما هنا
مدير عام المنتدى

انثى عدد المساهمات : 4724
نقاط : 29230
تاريخ التسجيل : 07/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى